Ένα δημοφιλές καλοκαιρινό λαχανικό διαθέσιμο όλο το χρόνο, είναι το καλύτερο για τον προστάτη. Αυτή είναι μια ντομάτα.
Ο ειδικός λέει ότι ο κίνδυνος καρκίνου του προστάτη αυξάνεται λόγω της γενετικής προδιάθεσης, της προχωρημένης ηλικίας και της κακής διατροφής.
Ο γιατρός εξήγησε ότι ο καρκίνος του προστάτη εμφανίζεται συχνότερα σε άνδρες άνω των 60-70 ετών, σε άτομα με γενετική προδιάθεση, καθώς και σε λάτρεις του κρέατος και των γαλακτοκομικών προϊόντων.Ο γιατρός εξηγεί ότι τέτοια προϊόντα περιέχουν μεγάλες ποσότητες κορεσμένων οξέων ωμέγα-6, που μειώνουν τη λειτουργία του προστάτη. Παράλληλα, μεγάλη ποσότητα λαχανικών, ψαριών και προϊόντων σόγιας στη διατροφή μπορεί να υποστηρίξει την υγεία των οργάνων, προσθέτει ο ουρολόγος.
Τα οφέλη της ντομάτας για την υγεία των ανδρών
Ο γιατρός κατονόμασε επίσης το κύριο προϊόν για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη και προέτρεψε τους ανθρώπους να το τρώνε όσο πιο συχνά γίνεται.
«Η κατανάλωση πιάτων με βάση την ντομάτα τουλάχιστον τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα βοηθά τους άνδρες να διατηρήσουν την υγεία και την ευεξία του προστάτη. Οι ντομάτες περιέχουν περίσσεια του αντιοξειδωτικού λυκοπενίου, αλλά κατά τη θερμική επεξεργασία η συγκέντρωση αυτής της ουσίας δεν μειώνεται, αλλά αυξάνεται στο μέγιστο. Αυτό σημαίνει ότι τα οφέλη των θερμικά επεξεργασμένων ντοματών για την υγεία ενός άνδρα είναι πολύ μεγαλύτερα», λέει ο Δρ.
Άλλα οφέλη της ντομάτας
Το κάλιο, το οποίο είναι άφθονο στις ντομάτες, βελτιώνει τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος και της καρδιακής δραστηριότητας και επίσης βοηθά στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης.
Οι ντομάτες είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Για το λόγο αυτό, μια δίαιτα που στοχεύει στην προστασία του οργανισμού από εκφυλιστικές ασθένειες και την πρόωρη κυτταρική γήρανση του δέρματος πρέπει να περιλαμβάνει ντομάτες.
Τα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στις ντομάτες βοηθούν στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών και ως εκ τούτου προστατεύουν τα κύτταρα από τους κινδύνους που συνδέονται με το οξειδωτικό στρες.
Η βιταμίνη C, η οποία βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στις ντομάτες, βρίσκεται στην κορυφή της λίστας των στοιχείων που είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι ντομάτες είναι πλούσιες σε αυτή τη βιταμίνη, επομένως η τακτική κατανάλωσή τους ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύει από τυπικές εποχιακές ασθένειες. Οι ντομάτες μπορούν να καταναλωθούν ωμές, αποξηραμένες ή μαγειρεμένες, αλλά σε αντίθεση με άλλες φυτικές τροφές, το μαγείρεμα ενισχύει τις ευεργετικές τους ιδιότητες.
Η τακτική κατανάλωση πιάτων με ντομάτα βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης και αποτρέπει την ανάπτυξη ασθενειών όπως η οστεοπόρωση.
Λόγω των πολύτιμων θρεπτικών συστατικών που περιέχονται στις ντομάτες, συνιστώνται για προληπτικούς σκοπούς.
Η υψηλή περιεκτικότητα σε βήτα-καροτίνη, λουτεΐνη και βιταμίνη Α στις ντομάτες τις καθιστά ιδανικό προϊόν για όποιον ενδιαφέρεται για την υγεία των ματιών του.
Προσοχή! Αυτό το άρθρο είναι μόνο για ενημέρωση. Προσοχή στην αυτοθεραπεία και συμβουλευτείτε πάντα έναν ειδικό!
